〜梅雨明けの屋久島〜夏の登山で気をつけること。
2024年7月17日 九州南部が梅雨明けしました！！
...............
今年は、
6月8日ごろ梅雨入り(平年は5月30日ごろ)
7月17日ごろ梅雨明け(平年は7月15日ごろ)
例年よりも短い期間で梅雨明けとなりました。
蒸し暑さが一層増す季節となります。
川遊び海遊び山遊び
全てができる絶好のシーズンとなります。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
そして、
今年は、
6月8日ごろ梅雨入り(平年は5月30日ごろ)
7月17日ごろ梅雨明け(平年は7月15日ごろ)
例年よりも短い期間で梅雨明けとなりました。
蒸し暑さが一層増す季節となります。
川遊び海遊び山遊び
全てができる絶好のシーズンとなります。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
そして、
登山中は、大量に発汗する季節になります。
こまめな水分補給やミネラル摂取を意識して登山しましょう♪
→経口補水液やミネラルタブがおすすめ。
アクエリアス、ポカリなどは実は糖質過多で塩分の含有量も少ないので
ソラミドではおすすめしません。
おすすめは、
OS-1で500mlペットボトルで食塩が1,46g
それに対してアクエリアスは500mlで0.5g含まれています。
脱水症のために作られた飲料なので夏に最適です。
以下、おすすめの経口補水液とパウダータイプを載せておきます。
-------------------------------
経口補水液 OS-1
→経口補水液やミネラルタブがおすすめ。
アクエリアス、ポカリなどは実は糖質過多で塩分の含有量も少ないので
ソラミドではおすすめしません。
おすすめは、
OS-1で500mlペットボトルで食塩が1,46g
それに対してアクエリアスは500mlで0.5g含まれています。
脱水症のために作られた飲料なので夏に最適です。
以下、おすすめの経口補水液とパウダータイプを載せておきます。
-------------------------------
-------------------------------
経口補水液 パウダー
-------------------------------
ぬちマースと黒糖を使ったSport Mineral
-------------------------------
そして、オーバーヒートしやすいので
疲れてきたらしっかりと休むこと。
屋久島は水場が多いのでタオルを濡らして
首など冷やしてあげると
効果的に身体を冷やせます。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
そして、オーバーヒートしやすいので
疲れてきたらしっかりと休むこと。
屋久島は水場が多いのでタオルを濡らして
首など冷やしてあげると
効果的に身体を冷やせます。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
しっかりと対策をして楽しい夏山登山をしましょう！！
以上と踏まえて、日頃からの運動習慣もとても大切になります。
普段エレベーターを使うところを階段を使う。
スマホをいじってる時間を少し減らして外を歩いてみる。
運動経験がない方は
そんな小さなことから始めてみましょう！！
屋久島を心ゆくまで楽しむためには
普段エレベーターを使うところを階段を使う。
スマホをいじってる時間を少し減らして外を歩いてみる。
運動経験がない方は
そんな小さなことから始めてみましょう！！
屋久島を心ゆくまで楽しむためには
楽しむための体力作りが絶対必要です！！(特に縄文杉などの登山)
皆さんにとって素敵な屋久島旅になりますように。